Sport i rekreacja

Jakie jest dawkowanie białka serwatkowego?

Jakie jest dawkowanie białka serwatkowego?

W ostatnim czasie niezwykle popularne stały się różnego rodzaju białka czy też suplementy. Z ich pomocą osoby które uprawiają jakieś sporty czy też ćwiczą na siłowni, mogą oczekiwać poprawy swoich wyników. Także można sobie wyobrazić jak dobrym pomysłem jest stosowanie czegoś takiego. Jednak trzeba pamiętać że najważniejsze jest odpowiednie dawkowanie, dzięki czemu można wyciągnąć maksimum korzyści z takiego produktu.

Ile białka serwatkowego należy dawkować?

białko serwatkowe w sklepieOgółem dzięki regularnemu zażywaniu białka można liczyć na najlepsze efekty. Wtedy ciało normalnie korzysta z dostarczanych mu składników odżywczych nie bojąc się o ich brak. Jednocześnie trzeba też pamiętać że nie można przesadzać z dawkowaniem, ani też nie brać zbyt mało białka. Jednak jak to wygląda  przypadku koncentratu białka serwatkowego które jest uznawane za jedno z najlepszych?  przypadku osób które nie uprawiają sportów oraz nie ćwiczą stosuje się jakieś osiem dziesiątych grama na każdy kilogram ciała. Przy takim dawkowaniu poprawi się swoje zdrowie, jednak nie ma to większego pływu na rozwój mięśni. Jednak jeśli ktoś trenuje czy też po prostu jest bardzo aktywny pod względem fizycznym to powinien zastosować w swoim przypadku przynajmniej półtora grama białka na każdy kilogram masy ciała. Dobrze jest o tym pamiętać, tak żebyście mogli osiągnąć maksymalne efekty dzięki zastosowaniu takiego produktu. Mimo wszystko warto postarać się o poprawienie swoich wyników, będziecie naprawdę zadowoleni widząc jak wasze ciało staje się bardziej umięśnione. Widziałem niedawno naprawdę dobre białko serwatkowe w sklepie, gdzie producent zadbał o niezwykle wysoką jakość tego produktu. Myślę że jeśli poszukacie czegoś dla siebie to powinniście znaleźć coś dobrego. Jestem pewien że dzięki odpowiedniemu stosowaniu takiego produktu będziecie mogli liczyć na poprawę swoich zdolności fizycznych. Dla każdego ciało jest czymś niesamowicie istotnym, dlatego też powinniśmy postarać się o to żeby zapewnić mu wszelkie potrzebne składniki odżywcze, białko z pewnością wam w tym pomoże. Oczywiście o ile zastosujecie jakiś dobry produkt.

Na szczęście można znaleźć dosyć dużo różnych białek na rynku dzięki czemu nie będziecie mieli problemów z dostępnością do czego dobrego. Sam od dawna stosuję białko serwatkowe i przyznam że jest to produkt naprawdę warty kupna. Można dzięki niemu osiągnąć wyżyny swoich możliwości fizycznych co dla każdego człowieka jest czymś istotnym. Warto postarać się o to żeby wasz organizm był w jak najlepszym stanie dzięki dostarczeniu mu wszystkich potrzebnych składników.

Posted by Łukasz in Sport i rekreacja
Deskorolka na akumulator

Deskorolka na akumulator

W dobie ciągle rozwijającej się technologii teoretycznie nic nie powinno nas już zaskoczyć. Jednak czasami zdarza się, że nowinki techniczne pojawiają się na rynku w takim tempie, że nie jesteśmy w stanie na bieżąco nad nimi nadążyć. Telefony z coraz to nowszymi funkcjami lub gadżety codziennego użytku, które są cały czas ulepszane nie powinny stanowić dla nas żadnej tajemnicy. 

Bezpieczna elektryczna deskorolka

nowoczesna deska elektrycznaPrzeglądając oferty sklepów, w których oferowane są sprzęty takiego rodzaju jak deskorolka czy hulajnoga często możemy być zaskoczeni tym, jak bardzo technologia oraz technika poszły do przodu. Kiedyś takie przedmioty napędzane były wyłącznie mechaniczne, osoba poruszająca się na nich musiała samodzielnie je rozpędzać aby móc się na nich poruszać. Obecnie nie ma już takiej potrzeby. Na runku pojawiły się już ulepszone wersje tego gadżetu takie jak nowoczesna deska elektryczna. Na pierwszy rzut oka wygląda podobnie, jednak jej działanie jest o wiele bardziej zaawansowane. Przede wszystkim do poruszania się na niej nie jest konieczna siła mechaniczna, jak to miało miejsce w klasycznych modelach ponieważ tego rodzaju nowoczesna deska jest napędzana elektrycznie. Posiada wbudowany akumulator, dzięki któremu po naładowaniu możemy poruszać się taką deską bez najmniejszego wysiłku. W związku z dużą popularnością tego gadżetu, zwłaszcza wśród młodzieży jest do ostatnimi czasy popularny przedmiot, który zostaje ofiarowywany jako prezent. Zwłaszcza dla dzieci, dla których korzystanie z takich nowoczesnych sprzętów to spora radość. Jednak należy zawsze pamiętać, aby przed zakupem danego urządzenia dokładnie sprawdzić, czy spełnia ono wszystkie normy bezpieczeństwa oraz czy posiada niezbędne zabezpieczenia. Jest to bardzo ważne, zwłaszcza w sytuacji, kiedy ze sprzętu ma korzystać dziecko. Sprawdźmy dokładnie, zanim oddamy urządzenie w ręce osoby nieletniej czy zasilanie w zakupionym sprzęcie działa bez żadnego zarzutu, oraz czy nie posiada on jakiejś wady ukrytej, której mogliśmy nie zauważyć bezpośrednio po zakupie.

Sprawdzenie urządzenia pod względem technicznym powinno mieć miejsce w sklepie, w którym dokonujemy zakupu. Sprzedawca powinien poinstruować nas, jak należy korzystać z zakupionego przez nas urządzenia elektronicznego w sposób prawidłowy, oraz jak powinniśmy dbać o sprzęt, aby jak najdłużej utrzymać go w możliwie najlepszym stanie. Dodatkowo zawsze upewnijmy się, że producent daje nam gwarancję na zakupiony przedmiot oraz sprawdźmy, na jak długi okres gwarancję otrzymaliśmy.

Posted by Krzysztof Szewczyk in Sport i rekreacja, 0 comments
Innowacyjne metody nauki tenisa

Innowacyjne metody nauki tenisa

Osoby, które chcą nauczyć się grać w tenisa ziemnego na wysokim poziomie powinny uzbroić się cierpliwość. Tenis wymaga sporego poświęcenia. Wie o tym każdy, kto próbował trenować tenisa. Pierwsze lekcje zwykle upływają na nauce prawidłowego trzymania rakiety tenisowej. Dopiero po jakimś czasie można próbować grać. Wiele osób na początku ma problem z przerzuceniem piłki za siatkę. Trzeba próbować do skutku.

Profesjonalne szkoły nauczą grać w tenisa

nauka tenisaMimo olbrzymiej i stale rosnącej w naszym kraju popularności piłki nożnej oraz siatkówki wiele osób zastanawia się nad trenowaniem gry w tenisa ziemnego. Warto zwrócić też uwagę na to, że gra w tenisa ziemnego przynosi wiele wymiernych korzyści. Przede wszystkim polepsza się nasza wydolność krążeniowo-oddechowa oraz ogólna sprawność fizyczna. Warto również wspomnieć o lepszym samopoczuciu psychicznym. Mniej się męczymy podczas biegania, mamy więcej siły w rękach. Takich korzyści można z pewnością wymieniać bez liku. Z całą pewnością można stwierdzić, że nauka tenisa trwa zwykle dosyć długo. Nie ulega wątpliwości, że osoby początkujące mają na początku pewien problem z utrzymaniem rakiety tenisowej, która do lekkich nie należy. Dużym powodzeniem cieszą się duże szkoły tenisowe, które mają bogatą ofertę i proponują elastyczne terminy zajęć, co ma bez wątpienia duże znaczenie dla osób pracujących zawodowo. Na uwagę zasługuje fakt, że instruktorzy są odpowiednio wyszkoleni. Warto również dodać, że szkoły tenisowe dysponują odpowiednim sprzętem. Nie ulega wątpliwości, że gra w tenisa wymaga odpowiedniego wyposażenia. Powszechnie wiadomo, że dobra rakieta tenisowa ma spore znaczenie. W razie zaistniałej potrzeby można również wypożyczyć buty sportowe. Można zatem śmiało stwierdzić, że szkoły tenisowe dbają o swoich klientów i ich zadowolenie. W razie zaistniałej potrzeby można poprosić instruktora o udzielenie dodatkowych wskazówek. Instruktorzy gotowi są pomóc i wyjaśnić wszelkie wątpliwości. W razie czego skorygują nieprawidłową postawę podczas serwowania lub odbierania piłki tenisowej. Niebagatelne znaczenie ma również odpowiednia praca rąk i nóg.

Wiele osób zastanawia się nad tym, czy tenis jest dla nich odpowiednią dyscypliną sportową. Trudno udzielić jednoznacznej odpowiedzi na tak zadane pytanie. Nie ulega jednak wątpliwości, że warto próbować swoich sił. Nie można również zrażać się niepowodzeniami. Może po dłuższym czasie okazać się, że tenis nie jest dyscypliną sportową dla nas. Warto jednak przekonać się o tym samemu i nie zważać na opinie innych osób.

Posted by Janusz Walczak in Sport i rekreacja
Gdzie kupić ładowarkę Yamaha?

Gdzie kupić ładowarkę Yamaha?

Jeżeli mamy w planie zakup roweru elektrycznego, trzeba się do tego solidnie przygotować i wyposażyć w niezbędne dodatki i osprzęt. Są one niezbędne jeśli marzy nam się bezawaryjna eksploatacja naszego elektrycznego jednośladu. Rowery elektryczny praktycznie w niczym, oprócz konstrukcji, nie przypomina standardowego roweru. 

Solidne ładowarki do rowerów Yamahy 

solidna ładowarka do roweru yamahaRowery elektryczne to naprawdę porządny i dlatego drogi, sprzęt. Dzięki zastosowaniu nowoczesnych rozwiązań technologicznych, te rowery spokojnie mogą konkurować do miana jednośladów przyszłości. Podstawowym i koniecznym elementem roweru elektrycznego jest oczywiście silnik. Z reguły jest umieszczany centralnie, ale bywają metody, że silnik montowany jest w ramie. Bateria jest umieszczona na poprzecznej ramie roweru, mniej więcej w środkowej części. Żeby rower elektryczny był w pełni funkcjonalny, bateria musi mieć bardzo dużą pojemność. I tak właśnie jest w przypadku rowerów Yamaha. Dzięki swojej pojemności umożliwia przejechanie do stu kilometrów na jednym ładowaniu. To bardzo dużo w porównaniu do rowerów konkurencyjnych firm. Jednak jeżeli mówimy o baterii to niezbędnym jest wspomnienie o ładowarce. To bardzo ważny element wyposażenia każdego elektrycznego cyklisty. Nie może to być sprzęt byle jaki, o podróbkach z Azji nie wspominając. Tylko solidna ładowarka do roweru Yamaha jest w stanie sprostać naszym oczekiwaniom. Tylko ona zagwarantuje nam, że ładowanie będzie efektywne i ekonomiczne. Ładowarki – podróbki to nie tylko komponenty niewiadomego pochodzenia, ale również pożeracze energii elektrycznej. To sprzęt, który nie jest wart naszej uwagi, ani pieniędzy. Tylko oryginalna ładowarka Yamaha jest gwarancją poprawnego działania baterii. Od tego uzależniona jest też jej żywotność, która zwykle wystarcza na około kilka tysięcy ładowań. Dobrą ładowarkę do roweru elektrycznego od Yamahy znajdziemy w zróżnicowanych cenach, jednak optymalna cena za taki sprzęt to kwota do siedmiuset złotych. Solidne ładowarki mają to do siebie, że nie są podatne na uszkodzenia mechaniczne tak bardzo, jak ładowarki konkurencji. 

Dobra ładowarka elektryczna to niemały wydatek, ale jeżeli weźmiemy pod uwagę, że rower elektryczny to koszt niemalże dwudziestu tysięcy złotych, to koszt ładowarki, nie wydaje się imponujący. Drogi sprzęt, wymaga nietaniego osprzętu, ale jakość i dbałość o wykonanie musi mieć swoją cenę. Szczególnie, że rower elektryczny to naprawdę szczyt myśli technologicznej i modyfikacje tego jednośladu, na pewno będą pierwowzorem dla pojazdów przyszłości tego typu.

Posted by Edward Skoczek in Sport i rekreacja
Istotne parametry bramek do piłki ręcznej

Istotne parametry bramek do piłki ręcznej

Sporty są czymś co fascynuje większość ludzi. Jest tak z pewnością ze względu na chęć do rywalizacji z innymi, ale także po prostu pragniemy się wybiegać i wymęczyć. Jest to przyjemne na wiele sposobów, jednak jeśli chcemy grać dobre mecze to trzeba także zadbać o odpowiedni sprzęt. Dopiero przy nim nie będziemy musieli się niczym denerwować, a przy tym zaczniemy naprawdę cieszyć się grą. W przypadku piłki ręcznej prócz piłki istotna jest także bramka i to właśnie nią zajmę się w tym tekście.

Co jest ważne w bramkach?

bramka do piłki ręcznejWybór bramki do tego sportu nie jest taki łatwy. Co prawda wybór jest spory ale jest dosyć mało artykułów które mówią o tym na co powinniśmy uważać. Dlatego też postarać się zwrócić waszą uwagę na kilka istotnych spraw. Przede wszystkim radziłbym uważać na trwałość tej bramki. To jest naprawdę podstawowa cecha. Co z tego że wyglądałaby pięknie jeśli po jakimś czasie by się powyginała. Z tego powodu należy sprawdzić z jakiego materiału jest wykonana, a przy tym jak grube są rury. Jeśli będziemy zadowoleni z tych parametrów to już jesteśmy o wiele bliżej celu. Jednak nie można zapominać także o siatce, co jak co ale to naprawdę przydatna rzecz. W przypadku bramki bez siatki ktoś musiałby ciągle biegać po piłkę, a czasem naprawdę daleko. Z tego też powodu jest to podstawowe wyposażenie do bramki, ale radziłbym sprawdzić jej wytrzymałość. Tutaj istotne jest zarówno jak szerokie są oczka w siatce, jak i rodzaj oraz grubość materiału z którego jest wykonana. Bramki są sprzedawane razem z siatką, ale zawsze można dokupić taką o danych wymiarach, dzięki czemu będziecie posiadali coś jeszcze w zapasie, a przy tym można będzie być pewnym co do jej trwałości. Sklepy internetowe są naprawdę wygodne do kupowania takich rzeczy, jednak radziłbym robić to u jakichś znanych bądź zaufanych producentów, by nie naciąć się w żaden sposób. Bramka do piłki ręcznej powinna spełniać swe zadanie przez całe lata, z tego powodu po prostu polecam kupić taką nieco droższą. Koło swojego domu zrobiłem małe boisko do tego sportu, choć jednocześnie można także grać w inne gry, ale do tego docelowo. Piłka jest dosyć łatwa w wyborze, to przy bramce należy się dobrze zastanowić co takiego właściwie kupujemy.

Podałem w tym tekście parę parametrów na które trzeba zwrócić swoją uwagę, spora ilość osób kupuje pierwszą lepszą bramkę co według mnie jest naprawdę czymś złym. Oczywiście można mieć szczęście i zakupić coś dobrego, nie zaprzeczam temu, jednak o wiele lepiej byłoby zrobić to z rozsądkiem. Właściwie wszystkie decyzje które podejmujemy powinny być przemyślane, tak żeby niczego potem nie żałować.

Posted by Janusz Walczak in Sport i rekreacja
Czym wyróżniają się rowery Kross?

Czym wyróżniają się rowery Kross?

Dobry rower górski to nie musi być drogi zakup. Zawsze warto zastanowić się nad ofertą wyprzedażową. To alternatywa dla tych wszystkich, którzy rozumieją, że kupowanie roweru po sezonie to ekonomiczny pomysł. Wtedy ceny modeli z lat ubiegłych ulegają obniżce, a na klientów czekają niezliczone ilości promocji oraz rabatów. Warto przyjrzeć się ofercie polskiej firmy Kross.

Rowery górskie od polskiej firmy

rower górski krossNa polskim rynku mamy naprawdę niewiele przedsiębiorstw, które zajmują się produkcją rowerów na najwyższym, światowym poziomie. Jednak bez wątpienia należy do nich Kross. Ta marka jest obecna na polskim rynku od niemal trzech dekad. To firma z doświadczeniem i wiedzą, której jednoślady są jednymi z najpopularniejszych w Polsce. Jeżeli interesuje nas rower górski Kross – modeli do wyboru jest niemal bez liku, ponieważ firma specjalizuje się w ich produkcji. Krossy wyróżniają się ciekawym, nowoczesnym designem, dzięki czemu marka zyskała rozpoznawalność, a jej logo stało się symbolem dobrych produktów. Dla młodych ludzi stylistyka roweru, jest niejednokrotnie ważniejsza od jego funkcjonalności. Jednak w jednośladach Kross, znajdujemy nie tylko styl i funkcjonalność, ale również bezpieczeństwo. Najtańsze modele rowerów górskich Kross, startują od kwoty tysiąca stu złotych, by skończyć się na kilkudziesięciu tysiącach. Jak widzimy, rozrzut cenowy jest duży. Jednak wynika to z faktu, że Kross produkuje zarówno dla zawodowców, jak i amatorów. Dlatego firma segmentuje swoje produkcje dzieląc je na sprzęt dla niezaawansowanych, średniozaawansowanych i profesjonalistów. Rowery górskie muszą mieć wygodne siodło, tak by nawet długa, terenowa wyprawa, nie skutkowała kontuzjami mięśniowymi. Siodło musi być też ergonomiczne, nieprzemakalne i dopasowywać się do kształtu ciała. Niezwykle istotnym elementem rowerów Kross jest ich napęd. Pochodzi on od najbardziej znanego, japońskiego producenta. W rowerach ze średniej i najwyższej półki mamy do czynienia nawet z 32 – biegową przerzutką. A z takim osprzętem nie będzie nam straszna żadna trasa, ani podjazd.

Kross to marka, której zaufały już dziesiątki tysięcy klientów. Nie dziwi to jednak biorąc pod uwagę, jak dobre rowery produkuje ta firma. Dla ich popularności nie jest bez znaczenia niska cena. W porównaniu z konkurencją cena średniej jakości roweru Kross, w zestawieniu z rowerem z tej samej półki, lecz konkurencyjnej firmy, Kross zawsze wypadnie taniej o sto lub nawet kilkaset złotych – w przypadku niektórych wersji rowerów górskich.

Posted by dawidb in Sport i rekreacja